请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

慢生活户外

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 7828|回复: 7

骑自行车有什么好处和害处

[复制链接]

该用户从未签到

5

主题

31

帖子

136

积分

学弱

Rank: 2

积分
136
发表于 2014-11-13 16:18:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 zcd 于 2014-11-13 16:44 编辑

好处是很多的,例如:
1,自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。   
2,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”
3,单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。
4,自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。
5,单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
6,事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。
7,骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。

当然也有不好的地方:
    美国一研究部门证实,男子久骑自行车容易患阳萎。现在的自行车车座通常又窄又硬,骑在上面会使阴部受到很大的压力,而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间,那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉,如果长时间受挤压,就很容易患上阳痿。我认识的一位女士每天都是骑车上班,已经5年了,最近她发现在大腿根部与外生殖器之间出现肿胀,肿块渐渐增大,当骑车受压时常有疼痛感,而且走路如受到摩擦也会有不适感。经医生检查,在她的阴股沟处发现有肿物,可能是因为她长年骑自行车,导致局部挫伤,又没有及时治疗,不断刺激而形成。这种阴股沟肿物一般在女性中发生较多,因为女性骨盆较宽,耻骨弓较男性低平,与车座吻合,这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦,所以常年累月骑自行车的女性,尤其在车上载人载物,增加负重的女性,极易出现阴股沟肿物。

所以应当注意:
第一、自行车的车座不易过高,应富有弹性,防止骑车时臀部左右扭动,以减少局部摩擦。
第二、骑车时臀部坐正,两腿用力均衡,防止一侧用力过猛而形成肿物。
第三、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软,在月经期最好少骑或不骑自行车。
此外还有:
1.车座太硬的,可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上,以减少车座对阴部的摩擦力。
2.调整车座的高度和角度。车座太高,骑车时臀部必然左右错动,容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘,更容易损伤会阴部。
3.骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,使身体的重心有所移动,以防会阴部某一点长时间着力。
4.初骑变速车时,速度不要太快,时间也不要太长,待身体适应后再加速和加时。
5.  在骑车时,若发觉会阴部有不适症状,要及时查明原因,若因车座有问题,要及时排除或改进,并要注意休息,症状消除后再骑车;若不能消除症状者,应到医院请医生检查治疗。

回复

使用道具 举报

该用户从未签到

14

主题

71

帖子

343

积分

学酥

Rank: 3Rank: 3

积分
343
发表于 2014-11-13 16:24:35 | 显示全部楼层
这帖吗,比刚才那个纯水帖好多了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

14

主题

71

帖子

343

积分

学酥

Rank: 3Rank: 3

积分
343
发表于 2014-11-13 16:25:01 | 显示全部楼层
就是这头像太拉风了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

5

主题

31

帖子

136

积分

学弱

Rank: 2

积分
136
 楼主| 发表于 2014-11-13 16:50:51 | 显示全部楼层
必须的    这是纯正的野骑 骑行内裤 有了 蛋蛋舒服多了  屁屁也不疼了 实在是骑行之必备利器
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

11

主题

71

帖子

309

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
309
发表于 2014-11-13 19:53:15 | 显示全部楼层
技术贴 必须顶一下~以后欢迎多多分享啊~给你点100多个赞~
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

5

主题

31

帖子

136

积分

学弱

Rank: 2

积分
136
 楼主| 发表于 2014-11-14 12:20:32 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

1

主题

20

帖子

58

积分

学弱

Rank: 2

积分
58
发表于 2014-11-14 14:36:04 | 显示全部楼层
掌握正确的骑行姿势可以有效的减轻蛋蛋的压力哦。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

  • TA的每日心情
    慵懒
    12 小时前
  • 签到天数: 1146 天

    [LV.10]以坛为家III

    118

    主题

    2090

    帖子

    3万

    积分

    版主

    Rank: 7Rank: 7Rank: 7

    积分
    35156
    发表于 2014-11-18 22:48:46 | 显示全部楼层
    我的腿疼估计也就是方法不正确的关系
    时光如花,埋没了来时的路,岁月无波,奔向前方没有退路。
    慢慢骑,我愿陪你终了此生不退缩……
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    QQ|Archiver|手机版|小黑屋|慢慢骑行 ( 豫ICP备14023447号-1

    GMT+8, 2020-9-29 21:02 , Processed in 0.040790 second(s), 27 queries .

    Powered by 刘-周-杨 X3.2

    © 2001-2013 MMQ.友情链接请联系liuli736@126.com

    快速回复 返回顶部 返回列表